APLIKACJE do obliczania kalorii

Hej Kochani!

Dzisiaj chcę podzielić się z Wami aplikacjami do obliczania kalorii, które znam i testowałam.
Oczywiście wszystkie ściągniecie w sklepie play.

FatSecret

Kilka screenów wyglądu:

MyFitnessPal

Kilka screenów wyglądu:

Fitatu

Kilka screenów wyglądu:

KalkulatorKalorii.net

Kilka screenów wyglądu:

Mam nadzieję, że ten post w czymś Wam pomógł. Szczerze polecam używania tego typu aplikacji, jeżeli dbacie o siebie, odchudzacie się lub macie jakiś inny powód, dla którego chcecie liczyć kalorie. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ swojego smartphona mamy zawsze przy sobie i nie trzeba nosić grubego zeszytu do zapisków.

SHAKERY marki GYM HERO - moja opinia.

Chcę Ci dziś przybliżyć nieco... SHAKERY marki GYM HERO

Są to dwa z wielu równie pięknych shakerów tej firmy. Chcę przedstawić Ci moją opinię na ten temat. Po pierwsze, produkt ma nam przypominać o naszym celu poprzez motywujące napisy. Po drugie, nie przecieka i tutaj chodzi o pewną zasadę - można pić w nim tylko wodę lub białko. Napoje gazowane i smakowe są zakazane, chyba, że chcesz aby przeciekał. Ale spójrz na to z innej strony, to nie jest żadna wada, bo przecież napoje gazowane nie są zdrowe, a pijąc z tego shakera jesteś zmuszona do picia wody, a woda nie ma kalorii i jest zdrowa, oczywiście pamiętaj, żeby pić jej co najmniej 1,5 litra dziennie. A co do litrów... Pojemność shakera to 700ml.

Zalety:

• całkiem spora pojemność
• niesamowicie słodki wygląd
• motywuje
• poprawia samopoczucie
• niska cena (w promocji są nawet po 20 zł z darmową przesyłką)

Wady:

• no właśnie nie widzę żadnej wady

Ogólnie śmiało polecam tą firmę... Ma również wiele innych przecudownych produktów, dlatego zapraszam na ich stronę internetową, bo zasłużyli! 

www.gymhero.eu

Słodkie lunchboxy.

Hej Kochani!

Dzisiaj chcę Wam przedstawić słodziutkie i bardzo praktyczne lunchboxy, które ostatnio zakupiłam. Dlaczego słodkie? Spójrzcie na te oczojebne kolorki i malutkie sztućce, są boskie! Dlaczego praktyczne? Wiadomo, że ludzie zazwyczaj kupują oczami, a nie mózgiem, ale o praktyce też trzeba pamiętać. Te lunchboxy wyróżnia to, że są tak skonstruowane, że można je składać i rozkładać.

Przykład:

Idziesz do szkoły, masz w plecaku pełno książek i zeszytów... Ledwo Ci się to mieści, a na samą myśl, że musisz do tego wcisnąć jeszcze pudełka ze swoim jedzonkiem Cię przytłacza... Zjesz, pudełka są puste i tylko zajmują niepotrzebnie miejsce, walają się w plecaku, a ty zaczynasz się wkurzać. No cóż, ale dlaczego nie ułatwić sobie życia? Możesz mieć przecież pudełko, które po zjedzeniu jego zawartości można złożyć i wygląda ono jak grubszy zeszyt, a ty oszczędzasz sobie nerwów.

Poniżej przedstawiam kilka zdjęć jak one wyglądają. (Są jeszcze inne kolory, ja zakupiłam niebieski i czerwony)

POLECAM! Piona!

310 kalorii - omlet na słono

Pyszny omlecior. (310 kcal)

Składniki:

• jedno jajko (93 kcal)
• 20 gram płatków owsianych (73 kcal)
• szczypiorek (tyle ile chcesz)
• 50 gram pieczarek (9 kcal)
• szczypta soli
• szczypta pieprzu
• 15 gram oleju kokosowego (135 kcal)

Rozbij jajko do miski, dodaj do niego płatki owsiane, szczyptę soli i szczyptę pieprzu. Wymieszaj wszystko porządnie i wlej na rozgrzaną patelnię (z 7-8 gram oleju kokosowego) . Kiedy omlet będzie już gotowy, daj go na talerz, a na patelnię (z 7-8 gram oleju kokosowego) wrzuć wcześniej pokrojone w pieczarki. W między czasie rozmieść posiekany szczypiorek na omlecie i to samo zrób z pieczarkami, jeśli mają już odpowiedni kolor (nie są surowe). Smacznego!

Moim zdaniem bardzo pożywny posiłek, idealny na śniadanie. Dla niektórych jedno jajko to może być za mało, ale dla mnie w sam raz, ponieważ płatki owsiane "zapychają żołądek" i szybko czuję się pełna. Po prostu nie dałabym rady zjeść tego omleta z dwóch jajek. :)

To danie zajmuje mi ok. 10-15 minut.

UWAGA! Nigdy nie czytam żadnych przepisów, nie lubię gotować. 

Łączę wszystko tak, żeby mi smakowało, było proste, szybkie, w miarę zdrowe i mało kaloryczne. 

311 kalorii - zielony obiad

Makaron z kurczakiem i szpinakiem. (311 kcal)

Składniki:

• 30 gram makaronu (109 kcal)
• 100 gram szpinaku (20kcal)
• 150 gram piersi z kurczaka (182 kcal)

Przygotowane wcześniej składniki wymieszaj razem. Dopraw wedle uznania, ja np. bardzo lubię z papryką ostrą. Można tez dodać łyżkę oliwy z oliwek w celu uzupełnienia tłuszczy.

Najczęściej jem ten posiłek na obiad. 😎

UWAGA! Nigdy nie czytam żadnych przepisów, nie lubię gotować. 

Łączę wszystko tak, żeby mi smakowało, było proste, szybkie, w miarę zdrowe i mało kaloryczne.